Питание, сон, физическая активность

1. Питание: без фаст фуда, только естественная пища: крупы, мясо, рыба, яйца
2. Сон: 7-9 часов
3. Физ. активность: 1 час в день пешей прогулки – это минимум, который даст результаты. Также можно добавить любую физ. активность которая нравится.

Из видео: Как измениться, быть в пиковой форме и кайфовать.

https://www.youtube.com/watch?v=FsjOPoEiDpc