Сколько минимум нельзя менять сплит (набор упражнений)?
Как растягиваться?
https://www.youtube.com/watch?v=X1BbolkPf0I
https://www.youtube.com/watch?v=PfqIZ8TPJjo
Тренировка Подснежника 25.12.2023 (первые 3 месяца)
- Жим от груди
- Поднятие гантелей вверх (аля армейский)
- Жим ног в тренажёра
- Тяга сидя к себе
- Подтягивания
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Тренировка новичка в тренажерном зале. Стаж 3-6 месяцев.
Тренировка новичка "Тяни-Толкай". Стаж 6-9 месяцев. Часть 2.
